183. AB=15-3:3=4

Վաչե Կարոյան․ Առողջագիտություն

1. Առողջություն
2. Եղունգների խնամք
3. Լսողական վերլուծիչ
4. Մաշկի մազերի և եղունգների խնամք
5. Հագուստի և կոշիկների խնամք
6. Ատամների խնամք
7. Ձեռքերի խնամք

Ես այս երկու ամսվա մեջ շատ նորանոր բաներ սովորեցի։ Սովորեցի ինձ ավելի մաքուր պահել, ճիշտ լվացվել, ավելի առողջ պահել և այլն։ Նաև սովորեցի ճիշտ սնվել, որ առողջ մնամ։ Ես շատ ուրախ եմ, որ սովորել եմ ինձ առողջ պահել։

http://www.youtube.com/watch?v=rZ8tVgFyY84

Քանի որ մեր ձեռքերը մեր մարմնի ամենաօգտագործվող մասն են, դրանք հարկավոր է հաճախակի լվանալ:

Լվացվելու համար օգտագործում ենք ջուր և օճառ: Օճառը լինում է պինդ և հեղուկ : Ցանկալի է օգտագործել հեղուկ օճառ, քանի որ այն գտնվում է փակ ամանում և ձեռքից ձեռք չի անցնում:

Լվացվելը պարտադիր է ուտելուց , սնունդ պատրաստելուց առաջ, պետքարանից հետո, դրսից տուն գալուց, կենդանիների հետ շփվելուց, հողի հետ խաղալուց հետո և այլն:

Լվացվելիս պետք է ուշադրություն դարձնել եղունգների տակին, մատների միջև տարածություններին:

Ձեռքերը պետք է լավ չորացնել անձնական սրբիչով, կամ թղթե անձեռոցիկով:

Պահեք խոզանակի գլխիկը ձեր ատամների դիմաց, որից հետո թեքեք գլխիկն այնպես, որ խոզանակի մազիկները լնդային եզրի նկատմամբ կազմեն 45 աստիճան: Խոզանակի փոքր շրջանաձև և լնդից դեպի ատամի եզրեր շարժումներով աշխատեք մի քանի անգամ մաքրել յուրաքանչյուր ատամի բոլոր երևացող մակերևույթները:Նույն ձևով մաքրեք բոլոր ատամների ներսային մակերևույթները:Առաջ-ետ շարժումներով մաքրեք ատամների ծամող մակերևույթները:Դիմացի ատամների ներքին մակերևույթները մաքրելու համար պտտեք խոզանակն ուղղահայաց դիրքով և խոզանակի ծայրով մաքրեք այդ մակերևույթները մի քանի փոքր շրջանաձև շարժումներով:Լեզուն խոզանակով մաքրելը թարմացնում է ձեր շնչառությունը և նպաստում բերանի խոռոչից բակտերիաների հեռացմանը:Ատամները մաքրելուց հետո, փորձեք թքել բերանի խոռոչում մնացած մածուկը կամ փրփուրը, այլ ոչ թե ողողել բերանը: Ատամների վրա քիչ քանակով մածուկ թողնելն ատամներին տալիս է լրացուցիչ պաշտպանություն:Ինչպե՞ս մաքրել միջատամնային ճեղքերըԱտամնաթելով («ֆլոս») միջատամնային ճեղքերը մաքրելը զուտ սննդի մնացորդները հեռացնելը չէ: Կանոնավոր կերպով այս ճեղքերը մաքրելով դուք նվազեցնում եք լնդային հիվանդության հավանականությունը և վատ հոտը, քանի որ նման եղանակով հեռացվում է ատամների չերևացող մակերեսների և լնդեզրի երկայնքով առաջացող փառը:Ատամնաթելից օգտվեք օրական առնվազն մեկ անգամ (լավագույն տարբերակն է՝ 2-3 անգամ, նախաճաշից, ճաշից և ընթրիքից հետո): Եղեք հնարավորինս զգույշ, որպեսզի չվնասեք լնդերը:Խուսափեք ատամի կամ սրածայր փայտիկներ օգտագործելուց, այլապես կարող եք վնասել լնդերը և առաջացնել վարակային հիվանդություն:Կարելի՞ է օգտագործել բերանի ողողման միջոցներԱյո, ատամները խոզանակով մաքրելուց հետո կարող եք բերանը ողողել համապատասխան հեղուկներով, որոնք կարող են լրացուցիչ պաշտպանություն տալ բերանի խոռոչին:Բերանի ողողման հեղուկների մեծ մասը պարունակում են ալկոհոլ, ուստի խուսափեք երեխայի ատամները խնամելիս նման միջոցներ օգտագործելուց: Հակառակ դեպքում օգտագործեք ալկոհոլ չպարունակող միջոցներ:

Հագուստը և կոշիկները մարդու կյանքի անբաժանելի մասն են:

Նրանք ունեն ոչ միայն էսթետիկ այլև պաշտպանիչ նշանակություն:Պաշտպանում են շոգից,ցրտից,փոշուց,խոնավությունից,քամուց,արևից,կեղտից և այլն:Հագուստի որակը կախված է այն գործվացքից որից կարված է:Գործվածքները լինում են արհեստական  և բնական(բամբակ,բուրդ):

Արհեստական գործվածքները կարող են առաջացնել մաշկի քոր,ալերգիա,մաշկի գրգռվածություն և այլն: Արհեստական գործվածքները ,,չեն շնչում,,:Հատկապես ներքնազգեստը պետք է լինի բամբակից:Հագուստը և կոշիկները անձնական իրեր են ցանկալի չէ ուրիշի շոր ու կոշիկ հագնելը, քանի որ այդպես կարող են փոխանցվել տարբեր մաշկային,սնկային հիվանդությունն Հագուստի խնամքը կարևոր է առողջության համար:Հագուստը լվանալու,չորացնելու,արդուկելու պահելու պայմանները պայմանական նշանների օգնությամբ գրված են լինում հագուստի պիտակների վրա:

http://www.kakras.ru/interesn/znaki_na_odezhde.html

գործվածքները ,,չեն շնչում,,:Հատկապես ներքնազգեստը պետք է լինի բամբակից:Հագուստը և կոշիկները անձնական իրեր են ցանկալի չէ ուրիշի շոր ու կոշիկ հագնելը, քանի որ այդպես կարող են փոխանցվել տարբեր մաշկային,սնկային հիվանդությունն էր:Հագուստի խնամքը կարեվոր է առողջության համար:Հագուստը լվանալու,չորացնելու,արդուկելու պահելու պայմանները պայմանական նշանների օգնությամբ գրված են լինում հագուստի պիտակների վրա:

դաս 5

Տեսանյութ

Ոջլոտություն

պատաասխանեք հետևյալ հարցերին

• Ինչու է կարևոր մաշկի խնամքը
• տարբերվում է արդյոք մաշկի խնամքը գարնանը, ամռանը, աշնանը և ձմռանը, բացատրեք, նկաարագրեք

Մազերի և եղունգների խնամք

պատաասխանեք հետևյալ հարցերին

• նկարագրեք մազերի խնամքը ձմռանև և ամռանը
• ինչ տարբերություն ոտքերի և ձեռքերի եղունգները կտրելու մեջ